mit Vera Knoblauch, Dr. phil. Neurobiologin, Schlafexpertin, zert. Somnologin
In diesem Seminar werden die wichtigsten Grundlagen über den Schlaf und die Schlafregulation vermittelt. Die Teilnehmenden lernen häufige Schlafstörer und wirksame Schlafförderer kennen.
Sie erfahren, welche 3 Grundvoraussetzungen für erholsamen Schlaf erfüllt sein müssen, wie sie zur Vorbeugung von Schlafstörungen beitragen und ihren Schlaf bei Schlafschwierigkeiten wieder verbessern können. Schliesslich wird aufgezeigt, welche Behandlungen gemäss den schlafmedizinischen Leitlinien bei Ein- und Durchschlafstörungen empfohlen werden.
